nb 穿 搭 咖啡、巧克力、紅酒和奶酪，減肥的時刻也別戒掉他們
nb 穿 搭精確的減肥方式是吃那些可以促進腸道細菌生長和生殖的食物，同步保持多樣化的食譜。
nb 穿 搭你減肥完成了嗎，興許還在路上？每日在難受地嚴峻把持卡路里嗎？興許你還聽說過單一飲食減肥法？一位科技家點明一種新理論，節食興許戒掉幾類食物，純樸操縱這些做法其實不能扶持減肥，緣於它們忽略了人體腸道微生物發揮的功能。
nb 穿 搭倫敦鵜鶘學院的遺傳流行病學教授，和《The Diet Myth: The Real Science Behind What We Eat》的作者Tim Spector 說，人體腸道裡有均勻4 磅的微生物，數目勝過俺們自身細胞的1 -10 倍，而正好是這些微生物作用了人體機能，囊括體重。
Spector 教授認同傳統的將體重歸結於熱量的輸入送出的意見是狹隘的，別的戒掉一類食物的做法，不論是脂肪、碳水化合物也不可行，原因這破壞了腸道微生物的多樣性。
Spector 教授引用了一個實行了六年的協商。以兩組猴子為試驗對象，當中一組餵食健康的植物油，另一組猴子的熱量則緣於人造反式脂肪，兩組攝入的總熱量是相仿的，成果第二組猴子的體重增長，而首席組卻未有。這組嘗試證實了熱量攝入量其實不能直爽決心體重，不一樣食物對人體的效用是差別的。
他認同準確的做法是吃那些可以促進腸道細菌生長和生殖的食物，同步保持多樣化的食譜，以使得區別微生物贏得它們須要的營養。
咖啡、巧克力和紅酒含有茶多酚抗氧化劑，有益於微生物生殖；巧克力和紅酒還含有一種叫黃酮blood-flavonoids 的茶多酚，擁有抗炎、抗氧化和調節微生物的成效，同步此類黃酮還存在於橄欖和堅果當中，當中可可豆是含量最高的。別的未經高溫消毒的奶酪亦是一個好選用，它本身就包涵細菌、酵母、真菌與數以千計的其餘多種微生物。
固然了，你還是不可以放蕩，而要適度。與，這裡說的巧克力亦是指的巧克力中的可可，而不是巧克力中的牛奶和糖。
題圖和文內圖來源 hypebeast 、 500px 、twitter @timspector 、 wine.about.
